Avoir un ventre plat
- 22 août 2017
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les 4 règles d'or pour un ventre plat
1- marchez bien et mangez lentement.
ceci évitera les ballonnement qui ne sont pas très apprécier, il faut avouer!
Et puis manger lentement ,bien sur faut manger au calme et éviter de parler,rigoler,ect... car on avale beaucoup d'air ce qui provoque davantage de ballonnement et de gaz au final.
2-buvez beaucoup d'eau
on ne le répétera jamais assez mais il est primordial de boire au minimum
1 litre d'eau par jour!
3-Éviter certain aliment
comme le riz, les pommes de terres, les pâtes, le pain et privilégiez les légume qui facilitent le transit. essaye de prendre vos repas a des heures fixe et de pas trop espacés,histoire de ne pas vous jeter sur les gâteaux, arachides et autre saucisson sec.
4-misez sur des complément alimentaire
qui facilitent le transit et agissent sur les ballonnement comme des gélules a base de charbon ou d'argile.
alors, suivez ces petits conseil et c'est sur vous serez une vrai pin-up sur la place cet été!!
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